ここ数日、時間があることをいいことに結構乗りまくりましたが
体のケアーの方を忘れておりました。 そう、柔軟体操を
サボってたんですね。 そのツケが昨日出ました。
昨日はエピック号でロードを走りました。 気温は高めで体も
よく動いたので、ちょっとだけ気合をいれてまわしました。
すると最後の10kmぐらいから急に右腰(大たい骨のつけね
あたり)がかなり傷み始めて、全く回せなくなってしまいました。
立ちこぎをすれば、痛みが和らいだので、最後はずっと
立ちこぎ状態で平地ロードを走りました。(見た目はバカ)
帰宅後、柔軟をやったところ右の足(モモの裏やふくらはぎの外側
それにお尻まで)がツンツンに緊張状態でした。
体のケアーの大切さを年の初めに実感させられる出来事でした。
皆さんも面倒がらずに柔軟体操をしっかりしましょう。 特に練習後
ですよ!(経験談)