別に飲みすぎたって話じゃないですよ! 以前からやっている「一升瓶」を
使ったストレッチです。
一升瓶の上に太ももの裏、ふくらはぎ、お尻の筋肉を乗せてゴリゴリと
前後させるだけなんですけどね。 これがかなり効くんですよ。
そのあとに普通のストレッチをすると、その効果がよくわかります。
頭が足や床にベッタリつきます!
ところが昨日はバタバタとしていて、やる時間がありませんでした。
一夜明けて、今朝はFR号でロード練にでました。 最初は
普通だったんですが、練習後半になると調子が下がり始めます。
エンジンで言うといつもは最後あたりに吹け上がってしまうんですが
今日は黒煙吐きながらの片肺状態ってとこでした。 乳酸が
てんこ盛りになり、筋肉が「うぎゃ~~~」とか「ふぎゃ~~~」とか
言っているようでした。
やっぱ、筋肉は柔らかくしておかないと良いパフォーマンスは望めませんね。
今日ですが? 「一升瓶」はやりました。 午後から時間を見つけて
更に「一升瓶」と「ストレッチ」をするつもりです。
明日は外部のお仕事なんで、帰宅後の「一升瓶」です!
アフロ銀杏も黄金色になり、散り始めています。 ちなみに下には小さな祠が
あるんですね。
さあ、仕事の準備をしっかりして、年末のお掃除もちょっとだけやりましょうかね!