昨日がかなりキツかったので、今日はゆっくりとラントレで。 ほんで
余力があれば久しぶりの山へと。
走り出してみると意外とダメージを感じない。 ランとバイクの
使う筋肉が違うことをあらためて実感!
それでも用心して、今日はショートコース、プラス山ということに。
超ピッチ走法で脚へのダメージを最小限にします。(本当かどうかは不明)
山に入っても小刻みピッチ! 進まないけど辛くない。
山から下りて、平地を走りますがピッチ走法。(脚の長さの関係で
どんなに頑張ってもストライドにならない)
段々と脚にきました。 やっぱり距離を走ってないとこんなもんだな。
妙に納得する塾長でした。
帰還してびっくり.... 1時間30分以上かかってる....
よ~~~く考えてみたら、18kmのフルコースでした。(苦笑)
暫く走ってなかったんで、行程さえ忘れちゃってたアホな塾長でした。
どうりで脚に来たわけだ!
そうそう、熊本城マラソン落選記念宇土半島1周ラン(長っ)を2月16日に
する予定でしたが、次の週がどうも駅伝っぽいので3月2日にしようかな。
最後まで走れるか分からんけど、ってか歩いてでも帰ってこなきゃ。
ノンサポートランですから。(爆)