今日は久しぶりに18kmランやってみました。 気分も走りも
最高でしたよ。 タイム的には大体1時間35分かな。
今までで最速かも!
今日の私は星形エンジンではなく、スムーズに転がる
タイヤを意識してみました。(笑)
ヒントはノンタ! こいつのフルタイム4LD(フォー・レッグ・ドライヴ)
蹴った後、前に足を出すのがリラックス状態で速い!
ちょうど水泳のクロールでやる手の動きに似てる。
そこで塾長は考えた。 おれは.... フルタイム2LDになるんだ!
ちなみにうちにはキッチンありますよ。(違)
積極的には蹴りませんが、クルブシの円運動を意識します。
クルブシを前に出す際にはふくらはぎを緩めるように
意識しました。 これで後半の疲れがかなり違ったような
気がします。(あくまでも「気」ですが)
腕の方も手首あたりで円を描くように動かしてみました。
さらに腹筋に力を入れて、体を安定させましたよ。
ただ、意識してないとすぐに普通のだら~~~とした
走りに戻るんです。 集中力に欠陥をもつ塾長の宿命ですね。(苦笑)
さて、明日はMTBでロード練をしようと思っております。
(ワクワク)
もし日曜日に何もスケジュールが入らなければ、秘密の計画を
決行するかもです。(自分でもちょっと怖い.....)