今日は午前中、雨でしたね。 ほんで塾長はって~~~と、嫌いな
ローラーをまわしてました。(爆)
でも今日はちょっと収穫があったかも。 最近ハマってる星形エンジン、
ローラーの音を一定に保つことで上手くいってるかどうかが
判断できます。 音の変動が激しいのはダメ、ダメね。
それともう一つ、体幹を使ったってよく言うけれど、体幹って
どこよ???って感じでした。
今日、持続的に回せるギアで踏んでたら、腹筋じゃなくて
内臓のあたりにある筋肉に力が入るのを感じました。
もしかして、これが体幹か???
ただ、この感覚は重たいギアをグシグシ回したら感じられなく
なりました。
私のアシスタントのジョーくんです。 彼に協力してもらって
今日塾長が感じた体幹を説明しますね。
ジョーくん、数年前に体内張力低下して「腰砕け」の状態に。
そこで塾長が新しい「パンツのゴムひも」と換装してあげました。
その後は上半身が安定して、ビシッと立っていられます。
人間にもこの「パンツのゴムひも」があるんですよね、たぶん。 そして
それが体幹ではないかと塾長は推察するのであります。
この「パンツのゴムひも」の張力が低下すると体が安定させられず
それぞれの筋肉の統合的なパワーが出せなくなって
しまうのではないでしょうか。
実際、ここ一か月ほど基本的な体幹トレーニングをやっておりますが
脚のふらつきがなくなってきました。 冗談抜きで安定感がなくなって
いたんですよ。
今回の駅伝の結果や宇土半島一周ランなど、体幹トレーニングのお蔭で
良い結果、或いはダメージの少なさというのが現れたのだと思います。
競技レベルのアップにも、ただ維持するだけにも筋力の維持、アップは
不可欠だと思います。 みんなやりたがらない筋トレやストレッチ
結構大事なことなのかもしれません。
今日はローラーの上でいろいろなことを考えました。(練習に集中せんか、こら!)