今日はロード練習ですが、不知火の山の中に入りました。
まずはアップダウンの続く、バイクで走ったら最高の
道をMTBで漕ぎ倒します。
アウターを使って、丁寧にですがパワフルに回す練習を
します。 結構筋肉にきました。(笑)
松合への下りは細くてクネクネしているので用心して下りますが
やっぱ少しは楽しみたい。 そこで左端をずっとトレースしながら
いいペースで下りました。 勿論、前照灯は点滅モードですよ!
松合から宇土へ抜ける峠は写真撮影以外はずっと立漕ぎで
踏み倒しです! これまた乳酸が脚にたまって「ゆるして~~~」
状態です。(爆)
峠からの下りはドリドリ族が走り回るようなクネクネ道。 これまた
用心しながら楽しみました!!!
ほんで締めは細い作業道を軽めのギアで一定の回転数を保って
登る練習です。 これは違った意味でまた辛い....
登ったら下るのが世の常です。 これまた狭いクネクネの道を
満喫します。 途中で軽トラに遭遇しましたが、早期発見で問題
なしでした!
あ~~~~~、充実した練習だった! でも疲れた....
さあ、明日まで天気がよさそうなんで、明日は長距離ランするかな。
ps 今日再確認したこと。 登りでは力んじゃだめだ。 ぺダリングに
集中すべし。 下りはハンドルにしがみついたり乗っかったらだめだ。
腕はいつでもどんなにでも動かせる状態に。 それと前後の体重
移動でタイヤへの加圧をしっかりとやること。