最近、MTBで気張りすぎで疲労てんこ盛り状態でした。 ほんで
昨日はラントレに! 何にもない日曜日って少ないんんで
時間を取って距離を走ります。
14kmコースに18kmコースの山岳をミックスして20km程度に
しました。 この組み合わせは初挑戦です。
プラス、調子もまずまずだったんで、スピードもちょっとだえアップしての
トライです。最初の7kmはいい感じで走れましたが、山岳に入って
いつもよりスピードがないことに気づきます。 やっぱ7kmのあとの
山岳はこたえますね。
それでも何とか山岳6kmを終了して、最後の平地7kmに。
このあたりから膝のお皿の真ん中あたりが痛みはじめます。
途中でショートカットしようとも考えましたが、最後まで
いくことを決断。
最終的に2時間30分程度で走り切りました。
が~~~、膝の痛みが半端じゃない....
その痛みが午後になってから更に強くなり、最終的には
ちんばを引く羽目に....
ところがサロンパスってすごいですね。 貼ってしばらくしたら
痛みが引いていきました。
日にちは変わって月曜日、 膝の方の痛みも殆どなく
普通の生活が遅れています。
さあ、明日は久しぶりに〇X山行ってこようかな! 雨、降るなよ!!!