昨日は近くの800m坂をピストン練でした。 少し重めのギアから
初めて、星形エンジンのトルク変動を極力抑える方向でぺダリング
をします。
重要なのは引き足で最後まできっちりと引き上げることと
上死点を過ぎたら、即前方向へのぺダリングに映ること。
下死点手前から後ろ方向へのぺダリング(ムーンウォーク的な)
に移ることが成功させる決め手です。
腹筋に力が入るようにぺダリングをすると脚への負担が軽減され
トルク変動の少ないぺダリングが可能なようです。
4本センター4速、6本センター5速、3本はセンター6速立漕ぎという
内容でした。 本当は20本ぐらい行きたかったのですが、朝から
仕事が入ってたので、断念。 帰りに水源へ行ってリフレッシュして
帰宅。 水源の水でコーヒーをいれて楽しみました。
水曜日は雨の予報だったので、夕方からラントレへ! これまた体幹と
腰を使った走法です。 入力に対するスピードのノリが違います。
プラス、長距離ではあまりやらない腕振りですね。 これはトライアスロン
時代の名残です。 動かない脚を無理やり動かすのに激しい腕振りを
してました。(爆)
さあ、雨は降ってません。 仕事の準備をしたらMTBロード練行きますか!