この1週間ほど脚の筋肉やすじがパンパンに張っていて
運動するのが嫌になるぐらいでした。
でもこの週末にしっかりとストレッチをやったところ、大分楽になりました。
運動前のストレッチは不要かもしれませんが、運動後のストレッチは
大切だなとつくづく感じております。
昨日は時間がなかったので、〇X山シングル抜きを1本で終了でした。
でも体にはそのくらいで十分だったのかも。
今朝は雨が降ってたので、雨のなかをラントレしました。 ちょっと重い
感じはありましたが、いい感じで走れました!
さあ、今週末は春吉です。 200分、体がもつかな???
まあ、無理しないように200分楽しませて頂きます!