今朝は6時30分から1時間30分ぐらい、MTBロード練をやりました。
最初はジンワリと初めて、途中からできるだけ設定したスピードを維持する
ように心がけました。
パワーが必要なときもぺダリングに集中して、そのパワーを絞り出すように
しました。 結果、部分的な疲労も殆どなく、いつもよりパワフルに
走りきることができました。
局部的に100%のパワーをかけるのと、全体的に80%で回すのでは
ほぼスピードの差は無いようにおもえます。
ただ、疲労の程度は雲泥の差です。 勿論、80%の方が低いですよね。
星型エンジンぺダリング、身についてきているようです。 次は85%が
出せるように筋力(持久)力アップが課題ですね。
若いころはひたすら漕ぎ倒してました。 無駄な力を使ってたんですね。
まあ、その無駄な力が有り余ってたから、何とかもっていたんでしょうけどね。(笑)