外部のお仕事から帰って、少しでも練習を..... ざ~~~~~~~~~っ.....
さあ、ローラーでものるか! ってことで今日は久しぶりのインターバル。
これが塾長ご用達の固定式ローラー台。 20代後半から使い込んだ
名機??? 今ではタイヤの当たる部分が削れて細くなってんの....
音も旧型ディーゼルエンジンみたいに凄いっ.... それでもまだしっかりと
働いてくれています。 静かな最新型も考えましたが、逝っちゃうまで使う
事に!(ただの貧乏)
ほんで、今日のメニュはインナー4速で10分間のウォームアップ。
5分の右足ぺダリング、5分軽く漕いでからの5分の左足ぺダリング。
5分ゆっくり漕いで、脚の状態をもとに戻す。 それからの20秒もがき40秒
リカバリーX5.
5分ゆっくり漕いでの1分もがき2分リカバリーX3。 10分のクールダウンで
終了。
若いころはもっと強く、激しく、長く「悶えた」のだが、加齢には勝てず
ぜんざい状態に落ち着いております。
解説:塾長が言いたいのは「ピリ」っとした緊張感がなくなり「甘ったるい」
自己甘やかし状態に落ち着いたということでございます。
そうそう、クロスロードバイシクルさんにぺダリングを診断する機材がある
らしいです。 いつかそのうちに、診断して頂こうかな。
どんなに「星形」だの「低燃費」だの言ってても、所詮は「主観的」思い込み
だもんな~~~。
でもバケの皮がはがれるのも怖いしな~~~。
ん??? しっかり読め、「バケ」だぞ「バケ」。 他の事を想像してはならぬ!!!